Maintenir ton niveau élevé de testostérone

5 façons simples de maintenir ton niveau élevé de testostérone :

(SANS DROGUE)

Le taux de testostérone chez les hommes ne cesse de diminuer d’année en année.

Je te donne 5 façons de la maintenir élevée au quotidien.

1. Trouve ton clan.

Cherche des personnes qui partagent tes intérêts.

Boxe.
Musculation.
Pleine nature.
Salle de sport.

Côtoyer d’autres personnes dans un environnement qui maintient un taux de testostérone élevé peut naturellement augmenter le tien.

2. Soulève lourd.

Entraîne-toi avec des charges importantes.

Oblige toi à atteindre ton maximum.

Te challenger et réduire tes temps de pause est un excellent moyen de stimuler ton niveau de testostérone.

3. Consomme de la viande rouge.

La viande rouge est riche en vitamines et minéraux essentiels.

Zinc.
Vitamine D.
Graisses saturées.

Elles favorisent la production de testostérone.

4. La compétition.

Engage-toi dans une compétition.

Trouve une activité qui te met au défi.

Lutte.
Triathlon
Musculation.

La compétition force ton corps et ton esprit à s’adapter, ce qui peut stimuler ton niveau de testostérone.

5. Repose-toi.

Assure-toi de bien dormir, car la régulation hormonale se produit pendant le sommeil.

Trouve un cycle de sommeil qui te convient et maintiens-le.

Pour résumer:

– Trouve ton clan
– Soulève lourd
– Mange de la viande rouge
– Fait de la compétition 
– Repose toi

Utilise ces 5 conseils quotidiennement.

Tu peux maximiser ta production naturelle de testostérone et améliorer significativement ton bien-être.

Ne sois pas un de ces hommes au niveau de testo faible !

Maintenir ton niveau élevé de testostérone est très important afin de garder la forme, la santé, et l’envie de séduire, de réussir…